Kuliah puasa dari sudut kesihatan. Oleh Dr Norhissam Mustafa, CEO IPKIM (Institut Pengurusan Kesihatan Islam Malaysia)

Tajuk ' Ramadhan Pesta Makanan.....Jom Ubah ke Pesta Ibadah '

-Zaman kegemilangan Islam, puasa adlh kemuncak kekuatan. Bln Ramadhan adlh pesta ibadah. Banyak peristiwa besar berlaku spt perang Badar, dn berbagai lagi menunjukkan kekuatan ummat
- Kini Ramadhan dikaitkan dgn keletihan, kelemahan, mengantuk, kurangnya produktiviti dan kini ianya adlh pesta makanan
-Ramadhan adlh bulan kesihatan, bulan silaturrahim, musim perubahan, masa hilang ketagihan, bulan lembut hati, bulan keluasan rezeki, bulan membaiki institusi keluarga

Mengikut kajian kesilapan besar dalam berpuasa;--

1. Menghimpunkan makan malam dengan berbuka puasa adlh kesilapan. Nabi buka puasa dgn 3 biji kurma (atau makanan yg tinggi pottasium spt makanan bergula perang....bukan bergula putih) dan air kosong. Sbb buka puasa bkn utk perut tetapi utk beri tenaga kpd hypotanamos (otak dalam otak). Satu cara elakkan hidang makan malam didepan semasa berbuka. Hypotanamos yg keletihan berfungsi sepanjang hari akn tidak berfungsi dgn betul sekiranya makanan masuk dgn banyak semasa berbuka. Ianya menyebabkan masalah serius kesihatan

2. Jangan window shopping ke bazar ramadhan. Ia akan mengganggu fungsi kawalan hypotanamos. Ianya menyebabkan kita hilang perhitungan utk terus membeli makanan yg kita tidak perlu

3. Jangan lewatkan solat maghrib.
-makanan yg dimakan menghasilkan tenaga utk diagihkan keseluruhan tubuh melalui sel. 1 kilo berat badan mempunyai 10000 trilion sel. Tenaga ini perlu ditolak oleh tenaga yg dilakukan oleh solat yg disegerakan. Allahuakbar......

4. Slps solat maghrib, sel sudah dpt tenaga. Balik terus makan malam. Fully auto kita akan makan secara baik. Jgn lbh lima jenis makanan dlm satu hidangan. Nasi, lauk, sayur, buah dan air

5. Slps mkn mlm, sangat baik kita MANDI dgn air sejuk. Jgn pakai heater. Blh pakai air batu tambah sejuk. Jgn risau mandi malam dgn paru2 berair. DONGENG. Dalilnya jika kita berhadas besar, feqah suruh segera mandi tanpa menunggu pagi. Jgn mandi mcm burung utk elak paru2 berair. Burung mandi dgn cara basahkan rambut tapi badan x basah.

5. Slps mandi, sblm pegi solat isyak minum setengah cawan air campuran 3 biji kurma, satu sudu teh madu lebah dan susu segar yg diblender.

6. Solat Isyak berjemaah. Lps tu sembahyang terawik solat dengan perlahan dan santai. Jgn cari yg gopoh gapah.

7. Pastikan ringan ambil moreh. Mkn lps pkl 10.30 adlh kemudharatan yg besar. Masa ini tenaga sdh cukup penuh dlm badan. Masa tu aktiviti terbaik adlh tadarrus minima 1 helai. Masa ini tenaga akan bawa input terbaik kedalam otak dan hati. Klu masa ini diisi dgn aktiviti atau info yang lalai, maka otak dan hati akan merakam perkara yg kita isi dan blh menjadi pegangan kita seterusnya

8. Slps itu sebaiknya tidur sblm pkl 12 mlm utk kerehatan. Jgn pasang lampu semasa tidur kerana pasang lampu meningkatkan kadar kolestrol 4 kali ganda

9. Slps itu bangun pkl 3 utk qiamullail. Sunat kejutkan ahli keluarga dgn renjis air sejuk dgn ujung jari. Boleh mandi. Xde masalah kesihatan.

10. Sempurnakan 13 rakaat solat. Sunat wuduk, taubat, tahajjud, hajat dan witir,

11. Slps qiam, blh tidur tetapi ringankan seperempat. Masa ni di langit ada spektro bewarna merah jambu antara 3 hgga 5 pg. Masa ini Allah anugerahkan kesembuhan kpd banyak penyakit.

12. Sahur. Sebaik2 sahur adlh seperlapanbelas dari makan malam iaitu lebihan makan malam. Lewatkan masa masak utk elak cepat basi. Lebihkan masak masa mkn malam, jgn campur garam dan simpan sikit utk sahur. Bila nk sahur panaskan dan baru campur garam

11. Slps sahur, terus solat subuh berjemaah.

12. Jangan tidur slps subuh krn gangguan kpd hypotanamos. Ia akan menyebabkan masalah kesihatan

13. Tidur qailullah ( 1 jam sblm zohor). 1 minit waktu ini menyamai tenaga tidur sejam waktu biasa.

Cara makan kurma....60% kebaikan berada pada selaput permukaan luar kurma. Masukkan sebiji kurma dan last sekali keluar biji. Jgn kupas di luar. Kurma terbaik ada 4 jenis.....ajwa, mabrom, sapawi, mariami

Puasa adlh detoksifikasi. Ia berlaku apabila fungsi proses makanan dlm perut berehat lbh dr  8 jam

Sblm sampai Ramadhan, berazam utk berlatih utk tingkatkan ibadah dgn latihan pra Ramadhan

ESSCOM perlu pertingkat risikan dengan Filipina - Zahid

 

KUALA LUMPUR: Kawalan di Kawasan Keselamatan Pantai Timur Sabah (ESSCOM) bukan hanya bergantung kepada aset dan keanggotaannya sahaja, malah ia perlu melibatkan kerjasama dari segi risikan dengan Filipina.

Menteri Dalam Negeri, Datuk Seri Dr Ahmad Zahid Hamidi, berkata kewujudan ESSCOM tidak patut dipertikaikan, namun ia perlu meningkatkan tahap risikan dengan negara berkenaan bagi mengelak sebarang jenayah di kawasan itu.

Pakistan lancar serangan udara.

MIRANSHAH, Pakistan: Jet pejuang Pakistan memulakan serangan udara di Waziristan Utara hari ini, sehari selepas tentera darat mengumumkan permulaan operasi besar-besaran bagi mengusir pemberontak di wilayah bergolak di sempadan Afghanistan itu.

Dalam operasi yang dijangkakan itu selepas pihak pemberontak melancarkan serangan terhadap lapangan terbang terbesar Pakistan seminggu lalu, pihak tentera mengerahkan askar, artileri dan helikopter tempur untuk memerangi pemberontak di Waziristan Utara.

Menteri Dalam Negeri memberi jaminan akan membenteras pengganas antarabangsa.

Menteri Dalam Negeri Datuk Seri Ahmad Zahid Hamidi memberi jaminan akan membanteras kegiatan pengganas antarabangsa. Katanya, maklumat mengenai mereka yang terbabit sudah diperolehi dan polis akan memburu sebaik sahaja mereka menjejakkan kaki di negara ini.

Mutakhir : Polis nafi lelaki terlepas lokap

Ampang: Polis menafikan penyebaran gambar seorang lelaki di media sosial didakwa terlepas dari lokap Ibu Pejabat Polis Daerah (IPD) Ampang.

Gambar lelaki terbabit kini tersebar di laman sosial Facebook dan WhatsApp kononnya dia terbabit dalam jenayah bunuh, samun bersenjata dan rogol.

 

Ketua Polis Daerah Ampang Asisten Komisioner Khairuldin Saad berkata, penyebaran gambar terbabit adalah palsu dan tidak benar.

Menurutnya, orang ramai diminta tidak mempercayainya dan dapatkan pengesahan terlebih dahulu daripada pihak polis.

"Saya nasihatkan kepada pihak tidak bertanggungjawab supaya tidak menyebarkan berita sebigini kerana mendatangkan kerisauan pada orang ramai," katanya.

MTMR harap orang ramai tidak terpedaya dengan cerita sebegini. @PDRMsia ambillah tindakkan kepada penyebar-penyebar maklumat Palsu.

YB Hajah Normala dalam Parlimen. Membangkitkan soal pekerja Swasta.

Soalan saya hari ini khusus kepad pekerja swasta.

Kaji selidik yang dijalankan oleh Bank Negara Malaysia mendapati purata mereka yang bersara di syarikt swasta masih mempunyai bebanan hutang yang masih tinggi dan kebanyakan mereka bergantung kepada simpanan KWSP.

Halia boleh menurunkan berat badan.

“Ketahui Bagaimana Tumbuhan Ajaib Ini Boleh Menurunkan Berat Badan Atau Mengecilkan Saiz Ukur Lilit Perut, Peha, Lengan Anda Dengan Mudah, Tanpa Rasa Sakit & Selamat…”

Jabatan Media Sosial

Jabatan Media Sosial sepatutnya sudah ditubuhkan pada bulan MAC 2014 yang lalu. Namun ianya ditangguhkan apabila ramai penggiat media sosial yang mempersoalkan perlantikan jawatan dalam JMS pusat mahupun negeri. Isu ini telah mendapat perhatian oleh Timbalan Presiden Parti Tan Sri Muhyiddin yang juga dipertanggungjawapkan untuk menjadi penaung kepada JMS ini.

Tahukah Anda boleh di Saman dan hukuman Mati Mandatori.

 

Di tulis oleh.

 

Azanisham Samat

Tahukah anda bahawa Facebook boleh menyaman anda sekiranya anda mendakwa akaun Facebook anda digodam (sekiranya anda gagal membuktikannya) setelah anda menulis sebarang posting yang salah di sisi undang-undang?

Facebook dalam beberapa kenyataannya telah menyatakan bahawa mana2 pemilik akaun Facebook yang digodam boleh menyaman Facebook.